Vergleich · Schlafsystem

Ultraleichte Isomatten im Vergleich

Von der robusten Einsteigermatte bis zum Leichtgewicht für lange Touren.
Ehrliche Empfehlungen · Übersichtlich zusammengestellt · Für Einsteiger bis Minimalisten

Ich habe aktuelle Ultraleicht-Isomatten recherchiert, verglichen und vorhandene Tests ausgewertet. Damit findest du schnell die Matte, die zu dir und deiner Tour passt.

Meine Empfehlungen auf einen Blick

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Worauf du beim Kauf achten musst

Vier Dinge entscheiden.

  1. R-Wert. Er beschreibt, wie stark die Matte den Wärmefluss von dir in den Boden bremst. Unter 3 reicht für warme Sommernächte. Von 3 bis 6 kommst du durch Frühjahr, Sommer und Herbst. Wer bei Frost draußen schläft, sollte einen R-Wert über 6 wählen. Vergleichbar sind die Zahlen nur mit der Prüfnorm ASTM F3340.
  2. Dicke. Rückenschläfer kommen oft mit fünf Zentimetern aus. Seitenschläfer brauchen meist sieben bis neun, sonst drücken Schulter und Hüfte durch.
  3. Gewicht. Je leichter die Matte, desto dünner ihr Außenmaterial. Sehr leichte Modelle gehören ins Zelt und nicht auf blanken Boden. Wer die leichteste Isomatte sucht, landet schnell bei Kurzmatten.
  4. Bauart. Aufblasbare Matten liegen höher und lassen sich kompakter verpacken. Schaumstoffmatten sind dagegen so gut wie unverwüstlich.

Die ausführliche Erklärung findest du im Ratgeber zur ultraleichten Isomatte.

Alle Modelle im Überblick

Tippe auf eine Spaltenüberschrift, um zu sortieren.

ModellBauartR-WertGewichtDickePackmaß
Nemo Tensor Elite*Details ansehenaufblasbar2,4240 g7,6 cm14 × 8 cm
SIMOND MT500 Air*Details ansehenaufblasbar1,5495 g5 cm10 × 22 cm
SIMOND MT500 Air isoliert*Details ansehenaufblasbar3,3615 g5 cm12 × 30 cm
Big Agnes Zoom UL Insulated*Details ansehenaufblasbar4,3397 g9 cm20 × 10 cm
Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT*Details ansehenaufblasbar4,5370 g7,6 cm23 × 10 cm
Rab Ultrasphere 5Details ansehenaufblasbar5,5345 g8 cm15 × 9 cm
Naturehike TuYe R5.8*Details ansehenaufblasbar5,81500 g8 cm18 × 10 cm
Exped Ultra 6.5R MummyDetails ansehenaufblasbar6,9360 g9 cm21 × 10,5 cm
Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT*Details ansehenaufblasbar7,3440 g7,6 cm23 × 11 cm
Nemo Tensor Extreme Conditions*Details ansehenaufblasbar8,5472 g8,9 cm25,5 × 11 cm
Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT Regular Short*Details ansehenKurzmatte4,5326 g7,6 cm23 × 10 cm
Nemo Tensor Elite Short Mummy*Details ansehenKurzmatte2,4215 g27,6 cm14 × 7 cm
Nemo Switchback Short*Details ansehenKurzmatte2,0300 g2,3 cm51 × 13 × 10,75 cm
SIMOND MT500 Schaumstoff-Isomatte*Details ansehenSchaumstoff2,1370 g2 cm55 × 15 × 14 cm
Therm-a-Rest Z Lite SOL*Details ansehenSchaumstoff2,0410 g2 cm51 × 13 × 14 cm
Nemo Switchback*Details ansehenSchaumstoff2,0415 g2,3 cm51 × 13 × 14 cm

Alle Angaben sind Herstellerwerte für die Standardgröße des jeweiligen Modells. Die genauen Maße und die weiteren erhältlichen Größen stehen bei jedem Produkt weiter unten.

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1 Der R-Wert der Naturehike ist von SGS geprüft, aber ohne Angabe der Norm. Er ist damit nicht sicher mit den übrigen Werten nach ASTM F3340 vergleichbar.

2 Nemo weist für die Short Mummy kein eigenes Gewicht aus. Die 215 Gramm ergeben sich aus dem Gewicht der Regular und der von einem Test genannten Ersparnis von rund 25 Gramm.

Für den Sommer

Unter einem R-Wert von 3 reicht die Isolierung für Nächte über etwa fünf Grad. Wer im Frühjahr oder Herbst unterwegs ist, findet die passenden Matten im nächsten Abschnitt.

Nemo Tensor Elite

240 g
Regular Mummy

Sie wiegt 240 Gramm bei voller Länge von 183 Zentimetern. Zusammengepackt misst sie etwa einen Liter und passt in jede Seitentasche.

Das dünne 10D-Außenmaterial ist der Preis dafür. Die Matte gehört ins Zelt und nicht auf blanken Boden. Dazu kommt ein sehr rutschiger Oberstoff, auf schrägem Untergrund wandert sie unter dir weg.

2,4
R-Wert
7,6 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
14 × 8 cm
Packmaß
10D CORDURA Nylon
Material
Laylow-Ventil, Vortex-Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für Sommertouren und schnelle Unternehmungen, bei denen jedes Gramm zählt.

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SIMOND MT500 Air

495 g
Größe L, 180 × 52 cm

Die MT500 Air kommt ohne Isolierung aus. Der R-Wert bleibt deshalb bei 1,5. Decathlon führt sie selbst als Ein-Saison-Matte für Nächte über acht Grad.

Das Hauptgewebe besteht aus TPU und Polyester. Aufgeblasen wird sie mit dem Mund.

1,5
R-Wert
5 cm
Dicke
180 × 52 cm
Maße
10 × 22 cm
Packmaß
65 % TPU, 35 % Polyester
Material
mit dem Mund, Doppelventil
Aufblasen

Für wen? Für Sommertouren, bei denen es nachts nicht unter acht Grad geht.

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Für drei Jahreszeiten

Diese Matten decken Frühjahr, Sommer und Herbst ab. Sie reichen von milden Nächten bis nah an den Gefrierpunkt. Sortiert nach Wärmeleistung, von der niedrigsten zur höchsten.

SIMOND MT500 Air isoliert

615 g
Größe L, 180 × 52 cm

Eine isolierte Matte für drei Jahreszeiten. Ein R-Wert von 3,3 deckt Frühjahr bis Herbst ab, an kalten Nächten nahe null wird es damit allerdings knapp.

Aufgeblasen wird sie über ein Doppelventil. Zusammengepackt misst sie 12 mal 30 Zentimeter, das sind 3,4 Liter.

3,3
R-Wert
5 cm
Dicke
180 × 52 cm
Maße
12 × 30 cm
Packmaß
50 % PU, 50 % Polyester
Material
Pumpsack, 2-Wege-Ventil
Aufblasen

Für wen? Für Frühjahr bis Herbst, wenn die Matte vor allem zuverlässig ihren Zweck erfüllen soll.

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Big Agnes Zoom UL Insulated

397 g
Standard

Neun Zentimeter Liegehöhe sind hier das Argument. Seitenschläfer setzen mit Hüfte und Schulter viel Gewicht auf wenig Fläche, und flache Matten geben an diesen Stellen bis zum Boden nach.

Die Luftkammern am Rand sind höher gezogen als die in der Mitte. Dadurch entsteht eine flache Mulde, die dich im Schlaf in der Mitte hält. Aufgeblasen bleibt die Matte dabei leise.

4,3
R-Wert
9 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
20 × 10 cm
Packmaß
recyceltes Nylon mit TPU
Material
Doppelventil, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für Seitenschläfer, die auf einer dünnen Matte nicht zur Ruhe kommen.

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Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT

370 g
Regular

Der R-Wert von 4,5 ist nach ASTM F3340 ausgewiesen. Damit lässt er sich direkt mit den übrigen Werten auf dieser Seite vergleichen, was längst nicht bei jeder Matte geht.

Der größte Kritikpunkt der Vorgänger war das Rascheln. Die NXT-Generation ist hörbar leiser geworden. Ganz still ist sie nicht.

4,5
R-Wert
7,6 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
23 × 10 cm
Packmaß
30D Ripstop HT Nylon
Material
WingLock-Ventil, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für alle, die eine Matte für die ganze Saison suchen und dabei weder beim Gewicht noch beim Komfort Abstriche machen wollen.

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Rab Ultrasphere 5

345 g
Regular

Das Packmaß sticht bei dieser Matte heraus. Zusammengerollt misst sie 15 mal 9 Zentimeter und passt in jede Seitentasche.

Beim R-Wert ist Vorsicht angebracht. Rab nennt 5,5, aber keine Prüfnorm. Eine unabhängige Messung kam auf einen niedrigeren Wert, und im Einsatz wurde es bei leichtem Frost knapp. Plane sie eher für milde Nächte ein.

5,5
R-Wert
8 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
15 × 9 cm
Packmaß
20D Polyester mit TPU
Material
Zwei-Wege-Ventil, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für Touren, bei denen jeder Zentimeter im Rucksack zählt, etwa beim Bikepacking oder mit kleinem Rucksackvolumen.

Naturehike TuYe R5.8

500 g
Mummy 183 × 58 cm

Acht Zentimeter dick, 58 Zentimeter breit, angegebener R-Wert 5,8. Das ist viel Liegefläche und viel Wärme für eine Matte mit 500 Gramm.

Beim R-Wert nennt Naturehike ein Prüfhaus, aber keine Norm. Ohne diese Angabe lässt sich nicht sagen, ob die 5,8 auf derselben Skala liegen wie die ASTM-Werte der anderen Matten.

5,8
R-Wert
8 cm
Dicke
183 × 58 cm
Maße
18 × 10 cm
Packmaß
20D Nylon mit TPU
Material
Zwei-Ventil-System, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für den Einstieg, wenn du eine warme und breite Matte suchst.

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Für den Winter

Wintermatten beginnen bei einem R-Wert von etwa 6. Der Puffer lohnt sich, weil über die Isomatte drei- bis viermal so viel Wärme verloren geht wie über den Schlafsack. Wer auf gefrorenem Boden oder Schnee schläft, spürt eine zu dünne Matte schneller als einen zu leichten Schlafsack.

Exped Ultra 6.5R Mummy

360 g
Größe M

Wintertauglich und trotzdem leicht genug für eine Ultraleicht-Packliste. Mit einem R-Wert von 6,9 bei 360 Gramm gehört sie zu den wenigen Matten, die beides verbinden.

Die äußeren Luftkammern sind höher gezogen als die inneren. Du liegst dadurch in einer flachen Mulde und rutschst im Schlaf nicht zur Seite.

6,9
R-Wert
9 cm
Dicke
183 × 52 cm
Maße
21 × 10,5 cm
Packmaß
20D Ripstop-Polyester
Material
zwei Flachventile, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für alle, die auch bei Frost draußen schlafen und trotzdem auf jedes Gramm achten.

Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT

440 g
Regular

Mit einem R-Wert von 7,3 ist die XTherm NXT auf Frost ausgelegt. Unten sitzt ein 70D-Gewebe, oben ein dünneres 30D. Das ist mehr Material, als ultraleichte Matten üblicherweise tragen.

Die Kammern liegen quer. Das ergibt eine feste Auflage, weicher liegt es sich auf Matten mit senkrechten Kammern. Im Liegen ist sie leiser geworden als die Vorgängergeneration.

7,3
R-Wert
7,6 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
23 × 11 cm
Packmaß
30D oben, 70D Nylon unten
Material
WingLock-Ventil, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für Wintertouren, bei denen die Matte auch mal auf gefrorenem Geröll oder Schotter liegt.

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Nemo Tensor Extreme Conditions

472 g
Regular Mummy

Vier Lagen Reflexionsfolie im Inneren bringen einen R-Wert von 8,5. Damit deckt sie auch Nächte deutlich unter dem Gefrierpunkt ab, etwa auf Schnee oder im Hochgebirge.

Die Kammern sind als Rahmen geformt statt als Schläuche. Dein Gewicht verteilt sich dadurch gleichmäßig und du rutschst nicht zur Seite. Mit 8,9 Zentimetern liegst du dabei hoch.

8,5
R-Wert
8,9 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
25,5 × 11 cm
Packmaß
20D oben, 40D Nylon unten
Material
Laylow-Ventil, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für echte Wintertouren mit Schnee, wenn Wärme wichtiger ist als das letzte Gramm.

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Kurzmatten

Eine Kurzmatte endet an den Waden oder Knien. Die Beine legst du auf den Rucksack oder auf zusammengelegte Kleidung. Bei den aufblasbaren Modellen sparst du damit 25 bis 45 Gramm, bei Schaumstoff deutlich mehr, weil ganze Segmente wegfallen. Ob sich das lohnt, hängt davon ab, wie ruhig du schläfst.

Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT Regular Short

326 g
168 × 51 cm

Die Kurzversion der XLite NXT misst 168 Zentimeter und wiegt 326 Gramm. Gegenüber der vollen Länge sparst du 44 Gramm, sonst ändert sich nichts.

R-Wert, Dicke und Aufbau sind identisch mit der Regular. Du gibst also keine Wärme auf, nur Liegefläche für die Unterschenkel.

4,5
R-Wert
7,6 cm
Dicke
168 × 51 cm
Maße
23 × 10 cm
Packmaß
30D Ripstop HT Nylon
Material
WingLock-Ventil, Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für alle, die die XLite mögen, aber die letzten Zentimeter Liegefläche nicht brauchen.

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Nemo Tensor Elite Short Mummy

215 g
160 × 51 cm

Die Kurzversion der Tensor Elite wiegt 215 Gramm und misst 160 Zentimeter. Gegenüber der Regular sparst du rund 25 Gramm.

Die Einschränkungen der vollen Länge gelten unverändert. Das 10D-Außenmaterial gehört ins Zelt, und der Oberstoff ist sehr rutschig.

2,4
R-Wert
7,6 cm
Dicke
160 × 51 cm
Maße
14 × 7 cm
Packmaß
10D CORDURA Nylon
Material
Laylow-Ventil, Vortex-Pumpsack
Aufblasen

Für wen? Für Sommertouren, bei denen wirklich jedes Gramm zählt.

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Nemo Switchback Short

300 g
130 × 51 cm

Die Kurzversion der Switchback misst 130 Zentimeter und wiegt 300 Gramm. Sie ist 115 Gramm leichter als die volle Länge, weil ganze Segmente entfallen.

Zusammengefaltet ist sie 51 Zentimeter lang. Dafür sind es nur 2,3 Zentimeter Auflage, und mit R 2,0 dämmt sie entsprechend wenig.

2,0
R-Wert
2,3 cm
Dicke
130 × 51 cm
Maße
51 × 13 × 10,75 cm
Packmaß
PE-Schaum, Thermofolie
Material

Für wen? Für alle, die kein Loch riskieren wollen, und als Unterlage unter einer dünnen aufblasbaren Matte.

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Schaumstoffmatten

Schaumstoff kann nicht platzen. Kein Ventil, kein Pumpsack und keine Flicken. Ausgelegt ist die Matte in Sekunden. Der Preis dafür ist die Liegehöhe. Zwei Zentimeter fühlen sich anders an als acht. Dazu kommt das Volumen. Gefaltet ist so eine Matte sperrig, deshalb hängt sie meist außen am Gepäck. Du kannst sie aber auch an die Innenwand des Rucksacks legen, wo sie ihn zugleich versteift.

SIMOND MT500 Schaumstoff-Isomatte

370 g
180 × 55 cm

Der R-Wert von 2,1 liegt leicht über dem, was Schaumstoffmatten sonst erreichen. Für warme Nächte reicht das, für Frost nicht.

Gefaltet misst sie 55 mal 15 mal 14 Zentimeter, das sind 11,5 Liter. Sie hängt deshalb meist außen am Gepäck.

2,1
R-Wert
2 cm
Dicke
180 × 55 cm
Maße
55 × 15 × 14 cm
Packmaß
Polyethylen, 30 kg/m³
Material

Für wen? Für alle, denen Verlässlichkeit wichtiger ist als Liegekomfort.

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Therm-a-Rest Z Lite SOL

410 g
Regular

Ein Klassiker, den es seit Jahren unverändert gibt. Die Ziehharmonika-Faltung ist in Sekunden auf- und wieder zugeklappt.

Zwei Zentimeter Auflage sind wenig. Auf dem Rücken geht das, auf der Seite spürst du den Boden. Viele nehmen sie deshalb zusätzlich unter einer aufblasbaren Matte mit, das erhöht die Isolierung.

2,0
R-Wert
2 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
51 × 13 × 14 cm
Packmaß
PE-Schaum, ThermaCapture
Material

Für wen? Für Rückenschläfer und als zweite Lage unter einer aufblasbaren Matte.

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Nemo Switchback

415 g
Regular

Mit 2,3 Zentimetern ist sie etwas dicker als eine flache Schaumstoffmatte. Die Oberseite ist in Noppen geprägt, die Luft einschließen, darüber liegt eine wärmereflektierende Folie.

Zusammengefaltet ist sie sperrig. Die meisten hängen sie außen ans Gepäck, sie passt aber auch an die Innenwand des Rucksacks und versteift ihn dort.

2,0
R-Wert
2,3 cm
Dicke
183 × 51 cm
Maße
51 × 13 × 14 cm
Packmaß
PE-Schaum, Thermofolie
Material

Für wen? Für alle, die etwas mehr Auflage wollen als eine flache Schaumstoffmatte bietet.

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Aufblasbar oder Schaumstoff, was passt zu dir?

Zwei Fragen führen zur Antwort. Willst du besser schlafen oder willst du dir keine Sorgen machen?

Nimm eine aufblasbare Matte, wenn du auf der Seite schläfst, wenn deine Touren länger als ein paar Nächte dauern oder wenn dir das Packmaß wichtig ist. Fünf bis neun Zentimeter Luft unter der Hüfte sind durch nichts zu ersetzen, und zusammengerollt passt so eine Matte in eine Seitentasche.

Nimm Schaumstoff, wenn Verlässlichkeit vorgeht. Sie kann nicht platzen, braucht kein Ventil und liegt in Sekunden am Platz. Dafür sind es nur gut zwei Zentimeter Auflage, und gefaltet wandert sie außen ans Gepäck.

Beides zusammen geht ebenfalls, die R-Werte addieren sich. Rechne dabei ehrlich nach. Eine Schaumstoffmatte unter einer Drei-Jahreszeiten-Matte kommt zusammen auf rund 780 Gramm, eine einzelne Wintermatte erreicht denselben Wärmebereich mit etwa 440. Die Kombination lohnt sich also, wenn du die Schaummatte ohnehin als Sitzunterlage und als Schutz gegen spitze Steine dabeihaben willst. Als Sparlösung beim Gewicht taugt sie nicht.

Häufige Fragen

Welchen R-Wert brauche ich für Nächte unter null Grad?

Ab etwa 6 aufwärts. Bis zum Gefrierpunkt reicht ein Wert um 5. Darunter wird der Puffer wichtig, weil eine zu dünne Matte sich schneller bemerkbar macht als ein zu leichter Schlafsack. Für Nächte auf Schnee planen die meisten mit 6 oder mehr. Die passenden Modelle stehen auf dieser Seite im Abschnitt für den Winter.

Bei aufblasbaren Matten 25 bis 45 Gramm. Die Matte endet dann an den Waden oder Knien, die Beine legst du auf den Rucksack oder auf zusammengelegte Kleidung. Bei Schaumstoff ist die Ersparnis größer, weil ganze Segmente wegfallen. Ob sich das lohnt, hängt davon ab, wie ruhig du schläfst.

An der Prüfnorm. Steht ASTM F3340 dabei, wurde nach demselben Verfahren gemessen und die Zahlen lassen sich nebeneinander legen. Nennt ein Hersteller nur ein Prüfhaus oder gar nichts, weißt du nicht, unter welchen Bedingungen der Wert entstanden ist. Wo die Norm fehlt, steht das auf dieser Seite ausdrücklich dabei.

250 bis 400 Gramm sind ein realistischer Bereich für eine vollwertige aufblasbare Matte im Ultralight-Setup. Darunter wird das Außenmaterial dünn und die Matte gehört ins Zelt statt auf blanken Boden. Deutlich schwerere Matten bieten dafür selten mehr Wärme oder Komfort. Wiege im Zweifel selbst nach, gemessene Gewichte weichen von den Herstellerangaben ab.

Wenn du dich im Schlaf viel drehst oder breiter gebaut bist, ja. Der Standard liegt bei 51 Zentimetern und reicht für ruhige Rückenschläfer. Eine breite Variante wiegt rund 80 Gramm mehr. Dafür rutschen Ellbogen und Hüfte nicht mehr über die Kante.

Mit einer Unterlage. Eine dünne Schaumstoffmatte oder ein Groundsheet hält spitze Steine und Dornen ab, bei der Schaummatte addiert sich zusätzlich ihr R-Wert. Streiche den Platz vor dem Aufbau einmal mit der Hand ab und transportiere die Matte im Rucksack statt außen, wo sie an Ästen scheuert. Ein Reparaturset gehört trotzdem mit. Wie eine Reparatur abläuft, steht im Isomatten-Ratgeber.

Weitere Vergleiche

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Wie ein Quilt funktioniert, im Ratgeber

Wie ich vergleiche

Ich erspare dir Zeit und recherchiere für dich die Kennzahlen zu den für mich aktuell spannendsten Produkten am Markt.

Wenn ich ein Produkt nicht selber besitze, suche ich nach Erfahrungsberichten und lasse diese in meinen Vergleich mit einfließen.

Fällt dir ein Fehler auf, dann schreib mir kurz. Ich prüfe das nach und korrigiere die Seite.

Die Inhalte auf dieser Seite entstehen aus eigener Tour-Erfahrung und meiner Ausbildung als Outdoor- und Trekking-Guide. Ich erkläre praxisnah, was sich unterwegs bewährt hat und was deine nächste Tour etwas leichter macht.

Patrick

Outdoor- und Trekking-Guide sowie Wildnispädagoge. Ich betreibe ultraleichtguide.de.

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